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春天養陽氣 趕走濕邪春困
//www.CRNTT.com   2021-03-05 12:12:06


春天天氣潮濕,乍暖還寒,容易出現“春困”症狀。(來源:香港商報副刊)
  中評社香港3月5日電/香港商報報道,明天是二十四節氣中的“驚蟄”,代表萬物復甦、春暖花開的春天已到來。俗語説︰“春雨綿綿正好眠”,春天時節人們常感到睏倦乏力、昏沉欲睡,早上想要賴牀,這就是常説的“春困”。記者專訪註冊中醫師蔡梓銘,為讀者推介保養肝臟、祛濕除困的好方法,並推介三款春季養生食療。
  
  時至驚蟄,冬去春來,氣温漸漸回暖,中醫有“春夏養陽,秋冬養陰”的觀念,春季養生重點在於“養陽氣”,蔡梓銘醫師表示:“中醫養生順應四季變化,藉着調節飲食、起居作息,使人體趨於平衡。在春夏季中,自然界生機勃發,人們若能保護陽氣,就能使人體健旺起來,一掃體內陰鬱之氣。《黃帝內經》提到︰‘春生、夏長、秋收、冬藏’,只要把春天‘升發’這個環節做好,不但春夏時節能收到養生之效,就連秋冬季節都能減少生病。”
 
  祛濕助通陽氣
 
  春天天氣反覆變化,雨水增多,容易使濕氣纏身,祛濕是保護陽氣的重要方法。蔡醫師指出:“香港近海,濕氣較重,濕為陰邪,易傷陽氣,濕氣過重或是氣虛、受寒、瘀滯等也會引起春困,表現為感覺到睏倦乏力、身體沉重、下身較肥胖、早上不願起牀、舌苔較厚等,代表身體濕氣重,體內之氣受到阻礙而蓬勃不起來。此時輕度春困的人,適量的運動有助身體快速適應變化,從而消除疲勞。另外,《黃帝內經》説春天應該‘夜卧早起,廣步於庭,披髮緩行,以使志生’,除運動外,春天更應該晚睡早起,不賴牀,穿衣則適宜‘下厚上薄’,既保暖又舒適。”
 


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